20120816cctv10健康之路：周文静集为脑部结构

编者按：天分的神经系统的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经系统结构上便是着你是个聪明人呢，那时候我们有劝到了神经外科所长周开朗先生为我们神经系统结构上!

上头是本期视频的内容可简介：

本期嘉宾讲解：

周开朗：男，神经外科五病区(病症中心)所长。1994年起即从事神经外科的流行病学诊疗工作。1997年开始重点研究课题立体定向和动态神经外科病因，相当多是对病症病的诊治，长久以来获益了几千则有患者的流行病学流行病学疗法专业知识。在国家级杂志公开发表译著十余篇，举办编撰译著《手术学全集：神经外科卷》(第二)、《放射线学新技术展出》《神经核医学》、《病症分册》等。近年来重点筹划伽玛刀疗法病症、外科手术(包括病粥摘除、大脑皮质鲸鱼摘除、半进球摘除等)疗法病症，获益了多样化的专业知识。另外主要研究课题病症发作起源粥的取向，在欧洲各国率先运用脑电立体取向技术，实现 128 导脑电与相片融合技术。其中研究课题难治性病症粥取向课题得到国际原子能机构(IAEA)资助。

更快走到+篮进球：神经系统亦会来得聪明

“有序的有氧青年运动和有一定技巧性的有用青年运动相结合，能关键作用修养神经系统的抑制作用。”研究课题医务人员说，有序的有氧青年运动包括更快走到、慢跑、游泳、蹬车、实修等，这些青年运动能让我们的心情平和愉悦，远离头痛的毛病。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的较差强度有氧青年运动，16周后，以前从不青年运动的人入眠短时间亦会缩短一半，总睡眠短时间亦会延长1全程，这能减低神经系统与专注力、肯定力等思路动态有关的甲醛高度，从而强化思路动态。坚持有有序的有氧青年运动，可以让你在工作的时候“明明”闪现，好创意源源不绝。

有一定技巧性的有用青年运动，包括进极限运动、跳舞、拉丁跳舞等，它们需要身体多个胸部协同配合，来得进一步修养神经系统的控制力。在进行这些青年运动时，常亦会需要用脑思考，则有如棒进球手在改投进球时需要思考如何运用双手的细微动作改投显露各种变幻莫测的进球;跳跳舞不只要跳舞动身躯，还要注入情绪，一个眼神、一个表情都要经过设计;青年运动，神经系统左右半进球紧密配合，眼、心、手始终保持一致。

研究课题医务人员提到，青年运动还能增加血流量，向神经系统源源不断地供应氧和，保证脑肝细胞良好的工作静止状态。脑力工作者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期西北面紧绷的静止状态。一般人因此需要来得多的氧和减低用脑效率，对他们而言，青年运动就笨拙来得为重要了。

科学用脑

神经系统是全身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧充足来得进一步减低神经系统的工作效率，始终保持整体的肯定力。用脑时，需相当多看重研习、工作环境的污染源。

神经系统百分之八十以上由水合组，神经系统所受益的所有信息都是通过肝细胞以电流形式进行扫瞄，而水是电流扫瞄的主要媒介。所以，在苦读或做功课前，先饮一至两杯白石，来得进一步神经系统运作。

听完舒缓的音乐，对神经系统神经肝细胞代谢十分有利;与朋友或者陌生人聊天也亦会促进神经系统的发育和修养神经系统的动态;多苦读多看报，不是用书来消遣短时间，而是让你的神经系统愈加多样化起来;观察周围的事物，并肯定及时往神经系统中储存信息，然后加以记忆，活跃思路.

照护食品：根据有关研究课题，对神经系统生长发育有重要抑制作用的微粒主要有以下8种：脂肪、磷、、糖、蛋白质、B族脂肪酸、脂肪酸A、脂肪酸E。所以，富集这8种微粒的粪便都可算作是健脑粪便。其中突显露的是这样一些食品：

⒈菠萝。它富集不饱和脂肪酸，这种微粒能使脑的结构上微粒完善，从而使人较强良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉鸟类内脏。鸟类内脏不但营养多样化，其健脑抑制作用也大大比不上鸟类肉质本身。因为鸟类内脏比肉质含有来得多的不饱和脂肪酸。

⒊酱油。酱油中所含的磷是糖类中三的，同时它还含有少量的B族脂肪酸，这些对神经系统的发育很有利。

还有一些粪便如豆芽、养鱼类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑食品

常吃可以健脑的粪便，可以让你来得聪明。这些粪便主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、生鲜、骨髓、海带等等。

多吃鱼头可以让小孩来得聪明，是大家都真的的。这是因为鱼头含有蛋白质、、脂肪酸和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有极佳的视觉效果。猪肝有养血补肝、健脑的功效。猪脑较强补脑，止头昏的视觉效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的抑制作用。牛有健脾益胃，健脑的功效。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的抑制作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海带含有粗蛋白质、脂肪、磷等组分，较强补肾益精、健脑的功效确实的休息方法：神经系统照护常思防衰。

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