20120816cctv10健康之西路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的神经的确是有不同于智力的地方，那么怎样的神经结构上伴随着你是个聪明人呢，今日我们有请到了神经内科秘书长周爽朗友人为我们神经结构上!

一个大是本期视频的概要简介：

本期嘉宾介绍：

周爽朗：男，神经内科五病区(痉挛中有心)秘书长。1994年起即从事神经内科的医学时医疗文书工作。1997年开始重点数据分析立体定向和系统神经内科癌症，值得注意是对痉挛病的诊治，多年来依靠了几千例患者的医学时治疗外科手术专业知识。在国家级月刊发表学时术论文十余篇，加入执笔专著《手术学时校订：神经内科卷》(第二)、《放射外科手术学时新材料展》《神经核医学时》、《痉挛外科学时》等。近年来重点推展伽玛刀外科手术痉挛、外科手术(都有皮下手术、颞叶天鹅手术、半皮球手术等)外科手术痉挛，依靠了比较丰富的专业知识。另外主要数据分析痉挛发作起源又叫的取向，在国内年末应用脑磁力立体取向技术，构建 128 导脑磁力与影像融合技术。其中数据分析难治性痉挛又叫取向各个领域赢取埃及政府(IAEA)捐助。

短时间回头+打皮球：神经亦会更为聪明

“有规律的；也民部族运动和有一定调子的十分复杂民部族运动相结合，能起到锻练神经的起着。”数据分析部门说，有规律的；也民部族运动都有短时间回头、骑单车、跳水、蹬车、瑜伽等，这些民部族运动能让我们的感伤平和愉悦，远离发烧的困扰。如果每周能尽力4次，每次30—40分钟的较差强度；也民部族运动，16周后，以同一时长从不民部族运动的人入睡时长亦会变长一半，总睡眠时长亦会延长1两星期，这能大幅提高脑部与记忆力、安全感等层面系统有关的化学时杂质水平，从而大大大幅提高层面系统。尽力有有规律的；也民部族运动，可以让你在文书工作的时候“灵光”闪现，好创意无所不在。

有一定调子的十分复杂民部族运动，都有皮保龄球、舞、拉丁舞等，它们必须身体多个部位协调立体化，并能锻练神经的坐大。在顺利进行这些民部族运动时，常常必须用脑思考，例如棒皮球手在改投皮球时必须思考如何善用腿部的或多或少单手改投显现出各种变幻莫测的皮球;舞者不只要微笑爪子，还要注入恐惧，一个眼神、一个面部都要经过其设计;民部族运动，神经大概半皮球紧密立体化，眼、有心、手除此以外。

数据分析部门指显现出，民部族运动还能增加体温，向神经巨量地供货二氧化碳和，尽可能脑细胞极佳的文书工作长时间。脑力文书新闻记者值得注意过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的长时间。一般人因此必须更为多的二氧化碳和大幅提高用脑生产成本，对他们而言，民部族运动就略显更为为极其重要了。

科学时用脑

神经是全身耗氧量大的生殖器官，九成人体总耗氧量的四分之一，因此二氧化碳充足并能大幅提高神经的文书工作生产成本，保持高度的安全感。用脑时，需值得注意严谨研修、文书工作周边环境的空气质量。

神经百分之八十以上由水组成，神经所获取的所有磁力子邮件都是通过细胞以磁力流表达方式顺利进行传送，而水是磁力流传送的主要表达方式。所以，在读书或做课业同一时长，先饮一至两杯横山，并能神经运作。

听舒缓的音乐，对神经神经细胞代谢更为为十分困难;与朋友们或者陌生人聊天也亦会促成神经的发育和锻练神经的系统;多读书多看报，不是用书来闲暇时长，而是让你的神经愈加比较丰富紧紧;检视外面的事物，并忽略立即往神经中储存磁力子邮件，然后加以记忆，为人所知直觉.

保健饮品：根据有关数据分析，对神经生长发育有极其重要起着的杂质主要有都有8种：脂肪酸、镁、、糖类、RNA、B部族缺乏症、缺乏症A、缺乏症E。所以，高含量这8种杂质的食材都可值得注意是健脑食材。其中突显现出的是这样一些饮品：

⒈石榴。它高含量脂肪酸酸，这种杂质能使脑的结构上杂质齐备，从而使人带有极佳的脑力。所以人们都把它作为健脑饮品的首选。

⒉动物脾脏。动物脾脏不但营养比较丰富，其健脑起着也大大强于动物肉质本身。因为动物脾脏比肉质含有更为多的脂肪酸酸。

⒊红糖类。红糖类中所含的镁是碳水化合物中高的，同时它还含有少量的B部族缺乏症，这些对神经的发育很十分困难。

还有一些食材如韭菜、鱼虾类、海藻类、、玉米等，也是比较好的健脑饮品

常吃可以健脑的食材，可以让你更为聪明。这些食材主要有：头、沙律、猪脑、瘦猪肉、牛肉、肉、生鲜、肝脏、海参等等。

多吃头可以让妈妈更为聪明，是大家都知道的。这是因为头含有RNA、、缺乏症和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有较好的缺点。沙律有养血补肝、健脑的功效。猪脑带有补脑，止头昏的缺点。

瘦猪肉有滋阴润燥的起着。牛有健脾益胃，健脑的功效。肉可以温中主治、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的起着。肝脏可以补肾壮骨，有为脑髓。海参含有粗RNA、脂肪酸、镁等组分，带有补肾益精、健脑的功效正确的休息方法：神经保健常思防衰。

忽略：香港台文章版权归中央磁力视台，并不代表香港台赞同其观点和对其合理性负责。如涉及创作概要、版权和其它问题，请即刻与我们联系，我们将在第一时长删除概要!